女人抗衰老主食注意“白加黑”
BY：Antonia 2024-07-16 16:20:30 1629 ℃
女性都希望自己能够永远都保持年轻的模样，但是岁月不饶人，随着时间的推移皱纹色斑都在慢慢的爬上我们的脸，其实防止女性衰老并不是不可能，只要我们的饮食搭配的合理就可以很好的预防女性衰老：
女人抗衰老主食注意“白加黑”
多吃抗氧化物防皮肤衰老
饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等。
足量膳食纤维给身体减负
饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮。经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
女人抗衰老主食注意“白加黑”
女性都希望自己能够永远都保持年轻的模样，但是岁月不饶人，随着时间的推移皱纹色斑都在慢慢的爬上我们的脸，其实防止女性衰老并不是不可能，只要我们的饮食搭配的合理就可以很好的预防女性衰老：女人抗衰老主食注意“白加黑”多吃抗氧化物防皮肤衰老饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)绿叶
黑白配营养加倍 黑木耳和白木耳搭配益寿抗衰老
黑木耳和白木耳的营养价值黑木耳的作用：黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。黑木耳和白木耳搭配更营养从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。由此可见，黑白木耳若能搭配食用，养分素会得到相互补充，拌双耳就是非常简略的一款。因此，黑木耳和白木耳是可以搭配食用的。
黑蒜功效有助白领抗衰老
黑蒜子的功效真的可以有助抗衰老？大蒜的抗氧化抗衰老的药用价值已被人们普遍认可。与普通白蒜相比，发酵的黑蒜子营养价值更高，对于白领丽人来说，其抗氧化功效更为特显。黑蒜子抗氧化能力强人体衰老的实质就是被氧化，黑蒜子的功效如何体现抗氧化能力？
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