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在风起云涌的
减肥热潮中,各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。让极想减肥的人们无所适从,不知如何选择。其实,无论哪种减肥方式,都各有利弊,
关键是要找出一种最适合自己的
减肥方法。节食减肥:这种减肥方法见效快,但不能耐久,而且减去的
体重大多是
水分和
肌肉,很伤身体,也容易得
厌食症,一旦停止节食,体重会迅速反弹。
运动减肥:是有益
健康的减肥方式。2天
运动一次,每次半小时以上,使身体烧掉300卡以上的热能,再配合
饮食,能有效减肥。但见效比较慢,一旦停止运动,
基础代谢率变慢会使
脂肪在体内堆积,发生体重反弹。如果自己在家不能坚持运动,建议到各
健身会所开卡运动。药物减肥:比较常见的是各种
减肥茶和
减肥药,通过
控制食欲、减少人体吸收而达到减肥效果,但有副作用、影响健康。而去脂轻身的
中药虽有促进排泄的作用,但
腹泻次数多,人感觉
疲乏无力,长期使用会
肠功能紊乱,一旦停药则有
慢性便秘的可能。吸脂减肥:近年兴起的一种
手术减肥法,效果明显,特别对局部
脂肪如臀部、
髋部及大腿、上肢、下颌部等
减脂效果好,但有创口且收费昂贵。另外有高
血脂、高
血糖、肺部呼吸功能不全等许多慢
性疾病患者都不能手术。
美容院减肥:现在各大
美容院都有
瘦身疗程,如按摩、
桑拿、超
声波减肥等各种疗程,还有各种各样的纤体减肥仪如M6、
太空仓等新款减肥仪器。价格较贵,从几百到几千不等。优势是有专业美容师为你度身订做瘦身计划,而且定期监督提醒你。
针灸减肥:
针灸具有有双向调节的作用,通过针灸相关
穴位,调整
肥胖病人异常的生理状态,抑制
肥胖者亢进的消化机能,激活分解脂肪的酶系统,疏通
血脉,可起到强化人体新陈代谢功能,从而达到减肥效果,且不太会反弹。针灸减肥主要是全身性减肥,
局部减肥效果不是太明显。针灸应选择正规
医院。
饮食减肥:除了健身,要做完
美女人,
要对营养有专门的研究才行。严格遵守每天的营养摄取:油类25克、
肉类50-60克、鱼
虾类50克、
蛋白质25-50克、
蔬菜500克、
水果200克、
谷类300-500克。上下午最好是两个品种的水果,每天饮8-10杯水,约两三升。烹饪时以蒸煮为宜,少放
盐、
酱油等调味品,可适度加
醋。
晚餐最好不吃
主食。
香薰减肥:对于体形的
保健,芳香
植物精华油有很大的帮助。用香薰可以排除积水、消除
水肿、去除减肥及产后肚纹、帮助排出宿便,排
解毒素,只要配合香熏油的腹部按摩法,持之以恒就可以达到很好的效果。据了解,雅歌丹
香薰精油结合东、西方精油技术和
草药精华制造的新一代精油,除具有减肥功效外,还具备抗菌、
净化空气、提升人体
免疫力的功能。
产后减肥|减肥方法|减肥瘦身|减肥产品|健康减肥
美体瘦身只减重量不减健康:“90条瘦身”技术“90条瘦身”技术在传承祖国传统中草药减肥理论精髓的同时,亦符合世界卫生组织制定的减肥标准,即“不腹泻、不饥饿、不乏力”的特点。产品研发过程中,公司专家组远赴海外,走访各国进行考察、分类、总结。对现有减肥方式进行重新整合,再结合人体营养学、
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