影响儿童睡眠的因素有哪些

影响儿童睡眠的因素，与成年人或老年人没有多大差异，对成年人睡眠有影响的事物，对儿童也有影响。不过，儿童身体某些生理尚未发育成熟，所以对某些事物特别敏感，如一个突如其来的声音，很容易使一个不足周岁的睡着的婴儿受到惊吓；对某些事物感觉上却较成年人迟钝，如婴儿于睡眠时，把成年人的抚摸当作入睡的要件，但这对成年人却是一种骚扰。

研究儿童睡眠的专家指出，影响儿童睡眠的因素分为内在的和外在的两种，内在因素包括儿童的年龄、气质、睡眠习惯以及是否处于生病状态；外在的因素包括睡眠环境、文化因素、喂养方式、家庭因素以及是否使用药物等。

(一）内在因素

年龄

不同年龄阶段的儿童需要睡眠至觉醒的时间不同，顺其自然发展，有不可逆转性，否则会影响儿童的睡眠。

气质

在此时期的儿童，通常指是否属于活泼好动、精力旺盛型，或文质彬彬、怯懦型；前者往往通宵达旦地玩，没有任何睡意，后者看似没有睡饱，永远无精打采。

睡眠习惯

对于习惯晚睡的儿童，强迫他早早入睡是一件痛苦的事。

疾患

处于疾病状态的儿童，不是哭闹不肯睡就是一副昏昏欲睡或半睡半醒的病容。

(二）外在因素

睡眠环境

环境因素主要包括温度、噪音、光线等。睡眠的温度变化过大会影响睡眠。研究发现，哺乳类动物在快速眼动睡眠过程中体温调解功能较差，故当环境温度较高或较低时，机体会透过出汗散热或颤抖产热及瑟缩保温。最佳的睡眠温度是28°C~29°C，在此温度下，快速眼动睡眠时间和非快速眼动睡眠时间均最长。当环境温度过高或过低时，快速眼动睡眠时间和非快速眼动睡眠时间均缩短。

湿度大小对睡眠也有很大影响，湿度太大，燥热难耐，湿度太小，干燥得使人有脱水的感觉。研究指出，最适宜的湿度是50%~60%。在最佳的温度、湿度下，避免噪音和强烈光线的刺激，可以给儿童提供一个舒适、安宁和温暖的睡眠环境。

文化因素

不同的文化、不同的地区、不同的民族及不同的生活方式，都会对儿童睡眠模式产生一定的影响。是否与父母同床或睡眠中是否哺乳，会影响孩子的睡眠模式，而这些直接与民族、生活方式习惯及父母受教育程度和认知有关。

喂养方式

母乳喂养或是人工喂养对婴儿睡眠模式有很大的影响。研究发现，母乳中蛋白质及脂肪含量低，故母乳喂养的婴儿，睡眠模式表现为频繁多次觉醒的间断性睡眠。而哺喂牛奶的婴儿，由于牛乳中蛋白质及脂肪含量较高，胃的排空时间相对较长，两次哺喂时间相应拉长，夜间睡眠可表 现为相对连续不间断睡眠。

家庭因素

家庭的经济状况、文化背景、父母受教育程度、家庭结构、家庭成员的关系以及家庭是否和睦等，均对儿童的睡眠产生影响。母亲与儿童是否同床、儿童是否有自己单独的卧室，也会影响儿童的睡眠模式。

疾患与药物

(1)某些疾病如发烧，可影响儿童睡眠。又如儿童患忧郁症，一般人难了解。2009年8月3日，美国一项新的研究指出，3岁大的幼儿也会患忧郁症，而且不是一时心情不好而已。主持这项研究的华盛顿大学精神科医生乔安妮鲁比和他的团队，追踪超过200名3~6岁的儿童长达两年时间，期间举行过4次精神检查，这些儿童中有75名被诊断出忧郁症。患童中，6个月后仍然有64%患忧郁症。近20%的儿童在4次检查时，都有持续或复发忧郁症。他们的症状表现为睡眠问题、持续缺乏胃口、经常发脾气、咬人、踢人或打人，且对犯小错有持续的罪恶感。这项报告发表于2009年8月《普通精神医学档案》期刊。

(2)服用某些药物如阿司匹林类，会对睡眠产生影响。