有什么方法可以缓解产前阵痛？

有什么方法可以缓解产前阵痛？

产前阵痛是什么感觉

　　所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

那么，又是什么原因导致了产前阵痛呢？

　　产前阵痛的原因

　　子宫肌阵发性收缩，使子宫肌纤维拉长或撕裂，子宫血管受压，致组织缺血缺氧，激惹神经末梢，产生电冲动，上传至大脑痛觉中枢，从而使产妇有剧烈疼痛的感受。

　　胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部，造成损伤和牵拉，导致疼痛。

　　产妇紧张、焦虑、惊恐的心理状态，可引起体内一系列神经内分泌反应，使肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺、内啡呔等与疼痛相关的物质浓度增高，使疼痛反应加剧。

那么，有没有什么方法可以缓解产前阵痛呢？

　　想要缓解产前阵痛，不如就试试以下方法

　

　姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势。

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

姿势2：跨坐在椅子上。

　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。

　

　姿势3：利用网球推高肛门。

　　不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上。

　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上。

　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势6：丈夫来帮忙。

　　在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

只要孕妇出现阵痛，就代表着分娩的信号吗？

　　身体所有的阵痛并不意味着都是分娩的开始，有时准妈妈会感到一阵阵的肚子发紧，就以为是产前阵痛，其实这与正常的阵痛不同。当家人紧张的把准妈妈送到医院时，有1/3的准妈妈医生会帮助消除警报，让她们知道这不是“正式”的阵痛，很可能是身体在做分娩“练习”。

　　医生会根据子宫口是否紧闭、产道的长度，来判断是否是分娩的到来。如果只是一般性的阵痛，医生会给孕妇开些镁元素，帮助肌肉放松，更重要的是孕妇要保持心情放松，以便真正的分娩阵痛到来。

所有人的疼痛都一样吗？

　　许多产妇妈妈对阵痛都有恐惧感，因为据过来人讲哪里痛的都有，痛起来也是什么程度的都有，五花八门听着都感觉很痛。其实阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。孕妇会在不同的部位感觉到不同强度的产痛，阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道深处也会有痛感。痛感也可能是难以名状的胀、灼热、或是刺痛。在生产期间，疼痛还会来回转移。但是有的人后来就会觉得不那么疼痛了，这是因为当疼痛达到一定程度，身体会分泌出一种能减少痛感的激素，帮助身体减轻疼痛，所以每个人的疼痛程度是不一样的哦。

　　临产前的征兆，准妈妈要学会判断哦。下面，再来看看临产的征兆都有哪些吧。

　

　5种临产前的征兆

下腹坠胀：

孕妇由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

腹部轻松：

初孕妇在临产前1～2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。

假阵缩：

分娩前1～2周，常有不规律的子宫收缩，表现持续时间短、间歇时间长，且不规律。但这种宫缩强度不大，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，过一会儿这种感觉便会消失。

见红：

在分娩前24～48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。见红一般是临产前的一个信号。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。

羊水流出：

在分娩前几个小时会有羊水从阴道内流出，这是临产的一个征兆，这时应及时去医院。

总结：

当孕妇出现阵痛时，心情一定要放松，不要紧张。到医院确定是阵痛后，可采取挺起上身的姿势来缓解阵痛，可调整床的斜度或在身下垫上枕头等只要是孕妇觉得舒适的姿势都可以，还有就是其实身体有时出现阵痛并不是真正的产前阵痛，需医生做出判断后才知晓。