适合老人冬季零食推荐
BY：Shaine 2024-08-17 12:17:18 1765 ℃
零食并非系年轻人的专属，老人正确吃零食反而有利身体健康。但由于老人零食受季节性影响较大。所以老人冬季吃什么零食的问题备受关注。老人保健方面的专家指出：老人冬季吃松子、杏仁、榛子、花生等坚果、板栗等食物对心脏有益，同时还能补肾气。
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外，冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。
从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健作用，让情绪放松得到调节。吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用，还可预防冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病。
记忆力减退的老人，可选择核桃;吃些松子、杏仁、榛子、花生等坚果，对心脏有益;板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人，可以为他们准备些黑巧克力。家里有老太太的，可以为她们备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾。患有动脉硬化的老年患者，可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的葡萄干等。
为确保科学吃零食，老人冬季吃零食还要注意吃零食时间，上午10点左右、下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量，只是一种补充。另外，尽量不要选择熏烤、油炸类零食。
老年人吃什么零食好 老年人能吃的零食
营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。老年人把大枣当零食吃，既健康又不会摄入过多能量。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。较硬的或不易咀嚼的食物应少吃，以免损伤牙齿和牙槽骨。适时吃零食有助于老年人身体健康。患糖尿病的老人，应选低糖食物。
老年人能吃零食吗？老年人吃零食也养生
老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑，吃零食也要吃得科学。65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。
老年人吃什么零食好,老年人能吃的零食
老年人膳食的注意事项1、要防止肥胖血压的升高程度是与肥胖成正比,同时肥胖人的糖尿病发病率高。老年人骨折之后常常难以愈合,缺钙是一个很重要的因素,因此在老年人的食物中增加钙的摄取是很重要的。营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。
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