男性朋友的精子活力如果在正常值以上,那么就能有效的提升受孕的机率,这对于孕育下一代来说是非常重要的,那么从饮食的角度上来讲,哪些食物可以帮助我们达到这个目的呢?
1.精氨酸食物
男性的精子是由多种物质所构成的,其中构成精子头产的主要成分是精氨酸,它能够帮助男性朋友有效的提高精子活动的能力。生活中含有精氨酸的食物有很多,最常见的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等,这些食物都可以帮助男性朋友提高精子的活力以及成活率,
除此之外还有海参,一直以来海参都为视为男性补肾益精的良药,因此男性朋友在日常生活中不妨多吃。海参的功效除了补肾益精之外,还能够有效的起到壮阳疗痿的功效,因此有性功能障碍或者是性功能低下的患者在日常生活中都可以多吃。
2.含镁的食物
经过研究发现,镁可以帮助人体有效的调节心脏的活动,同时还具有很好的降低血压、预防心脏病的功效,而对于男性而言在日常生活中多吃些含镁丰富的食物还可以有效的提高生育能力。因此专家建议男性朋友,早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉,以此来摄取充足的镁元素。
生活中含镁的食物非常多,其中最常见的有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等,这些食物都可以有效的提高精子活力,从而保证男性的生育能力。
3.含锌的食物
在精子的组成部分中,锌同样占有同样的地位,同时锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。在研究中还发现,锌是精子代谢必需的物质,保证锌的正常摄取可有效的增强男性精子的活力,从而提高男性的生育能力。因此在日常生活中,男性朋友应该多吃些含锌的食物,比如像虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
还有就是牡蛎,研究发现牡蛎肉中所含有的锌居众物之冠,适当的摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,从而提高男性的性能力。因此牡蛎也是提高精子活力的食物,男性朋友在日常生活中不妨多 吃。
4.含果糖食物
在研究发现,男性精子的活力与精囊中所含有的果糖数量有着密切的关系,如果精囊中果糖含量较低的话就很容易因此而导致死精症的出现。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝等,这些食物中所含有的果糖都非常的丰富。
精子活力低的原因精子活力低的原因有很多:1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱;2、精液量少,精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;3、若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力。
3、免疫因素:抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响来源于AsAb与精子的尾部结合,造成精子的活力受到妨碍,运动能力下降,穿透能力也差,这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时,穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。
【妈妈网特稿】想要好孕的夫妻需要注意了,孕前除了要检查双方身体情况外,男方的“精子活力”指标也需达到正常水平。精子活力会影响受孕,如果精子活力过低,会导致久备不孕。评价精子活力的标准是什么?什么原因造成精子活力低?精子活力低怎么办?一起来看
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