产后束腹会影响新妈妈的身体健康
BY：Bliss 2024-08-18 05:09:50 871 ℃
爱美之心，人皆有之。不少年轻的母亲特别关注自己的体形变化，并认为产后束紧腹部有助于体形的恢复。于是在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子出生后，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。到能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。
正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织，维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前的18倍至20倍左右，固定子宫的韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但约需6-8周才可渐恢复。固定子宫的韧带，即阴道及盆底支持组织，因孕期和分娩时的过度伸展，扩张及损伤，使其弹性下降，不能完全恢复到产前状态，要比孕前略松弛。
由上述情形可知，正常产褥期裹腹不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会因腹压增加而使盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，进而导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
因为妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，为给妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，更多是为哺乳准备的，还需蓄积5千克左右的脂肪，分布于胸、腹、臀部，这些脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。
所以，新妈妈们要想恢复体形，一是要坚持产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力。而最重要的是哺乳，据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。
健康美食打造美健康新妈妈
1、三文鱼没有一样食物是完全完美的，但是对于新妈妈来说，在营养方面，三文鱼非常接近完美的标准。DHA对于宝宝神经系统的发育非常重要。有研究显示，这对于产后抑郁症有很好的抵制作用。也要注意，因为鱼类含有汞，所以三文鱼也不能多食。美国食品和药物管理局建议，每周所食用的三文鱼不能多于12磅。5、蓝莓母乳喂养的妈妈每天至少要吃两种或者两种以上的水果或果汁。
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新妈妈，健康更快乐！
人常说，做了母亲的女人才是真正的女人。是啊，无论对丈夫还是对妻子来说，生小孩都是人生的一件大事，既充满辛劳和痛苦，也包含着希望与幸福。如果你初为人母，衷心希望我们的一些建议能够给你带来些帮助，使您的产后生活更健康更快乐。1、轻缓走动。
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