怎样养肝护肝？荐五种方法为肝脏健康加分
BY：Talia 2024-07-05 09:12:13 899 ℃
养肝护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
养肝护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
养肝护肝秘方三：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
养肝护肝秘方四：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
养肝护肝秘方五：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
健康饮食,保护肝脏健康
现在人们的社交圈子扩大，因为工作等关系，总少不了要应酬，应酬时哪能不喝酒呢?久而久之，导致一些人出现了酒精肝。因此，不少人有个疑问，有没有办法在喝酒的时候保护他们的肝脏呢?下面就来看看专家的说法。健康饮食保护酒后肝脏健康1、蛋白质：肝病专家
怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康
另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的东西。由于夏天肝气生发易引起肝火旺，按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个，日常生活中没必要用到那么多，一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。太冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时，可以在热水泡脚之后点按太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，郁气就可纾解。
健康提醒！莫让节食伤了肝脏健康
一年之计在于春，不少女性朋友又把减肥的计划提上了日程，但是减肥一定要讲究科学的方法，否则会伤害到身体的健康，尤其是提醒那些节食减肥的朋友们，过度节食会伤肝，不要为了瘦身而伤了肝脏。例子：“微胖”的玲子就采取了节食减肥的方法，对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月，她虽然体重有些减少，但身材并没有
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