不运动就瘦身食谱减肥法食谱
BY：Ianthe 2024-08-16 03:44:21 1463 ℃
什么减肥方法好？当然是不运动就瘦身的食谱减肥法。总想吃吃喝喝的也不会胖，运动瘦身又没有那份决心，现在就让你吃吃喝喝间轻松甩掉脂肪，让你10天爆瘦20斤!
不运动就瘦身食谱减肥法：
第1天至第4天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
瘦身粥1-2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
下午茶：或许这样的午餐到下午你就饿的受不了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。什么减肥方法好？把食谱瘦身坚持下去吧。
第4天至第7天
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
第8天至第10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦!），再选择下列任何一款食物：
瘦身粥1碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效）。
什么减肥方法好？不运动就瘦身的食谱减肥法到这里就完了，在这第1至10天里大家一定坚持下去，10天暴瘦20斤没问题！减肥瘦身当然选择绿色健康食谱减肥法。
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