紫薯苦瓜圈——美容瘦身双管齐下
BY：Wilona 2024-07-16 08:48:13 511 ℃
减肥是我们女人永远不厌烦的话题之一，想要保持一个完美迷人的身材是我们女人们一直在追求的目标，为了这个目标我们不惜用少吃或者绝食的方法来对待自己的身体，这样不但达不到我们想要的好身材，更会让我们失去原有的健康，小编在这里给大家介绍一道紫薯苦瓜圈的做法，让我们在吃到美食的同时健康的达到瘦身美容的效果。
紫薯苦瓜圈
材料
苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量。
做法
1.紫薯提前蒸熟或用微波炉叮熟，去皮压成泥，可适量加些蜂蜜。
2.苦瓜洗净切去头尾，再从中间切断，用筷子把里面的籽去掉，放开水锅里焯水，捞出来冲凉沥干水分。
3.往苦瓜里面塞紫薯泥，压紧压实，切片装盘即可，再淋上蜂蜜味道更不错哦。
功效：
苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜能有效的吸取到我们人体多余的脂肪，能及时的帮我们从体内排出，再配上营养丰富的紫薯，紫薯里的膳食纤维也可以加快人体胃肠的蠕动，能更好的达到瘦身美容的效果。
以上就是小编给大家介绍的即健康又有效的紫薯苦瓜圈的做法，是不是很简单呢?经常做来食用的话不仅可以让我们补充到足够的营养成份，还可以让我们在不知不觉中轻松达到美容瘦身的效果，所以说想要拥有一个迷人的身材并不是一件很困难的事哦。
苦瓜美容功效
一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实，
苦瓜的功效与作用有那些常吃苦瓜保健美容
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物。苦瓜提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素（cics），具有降血糖、血脂、抗炎等作用。每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦
苦瓜汁美容方法
在对苦瓜美容方法认识后，在吃苦瓜的时候都是可以按照以上方式进行，同时苦瓜汁美容过程中，时间上也是要掌握好，对苦瓜使用时间不能过短，使用过程中，如果皮肤出现过敏情况也是要停止选择的，避免皮肤受到更多影响。
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