夏季要怎么养心？ 告诉您还不知道的两个养生秘密
BY：Gail 2024-08-15 18:04:06 424 ℃
7月14日讯，夏天该如何养家糊口？请告诉你还不知道的两个养生秘诀：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。在《黄帝内经》中，心为君官，统摄五脏。人类五脏六腑共有十二大器官：五脏为心、肝、脾、肺、肾、心包；六腑为大肠、小肠、胆胃、膀胱、三焦经。12种脏器中最重要的是心脏。
人的血液循环在夏季加剧，心脏负担也随之加重，暑气入心，易使人烦躁不安，疲倦乏力，所以夏季也是心血管疾病的高发季节。是否有一种简单的养心调神的方法？静坐-调理身心。安静的坐姿可以减轻生活的压力，提高身体的抵抗力，缓解精神的紧张，对呼吸道、头痛、胃痛、神经紊乱等都有很好的改善作用。
保健贴士：(1)盘腿坐起，静坐调息，呼吸自然，要深、细、长、匀，每次静坐10~20分钟。
利用椅子，静坐，两腿自然接触地面，将手放在两腿上，闭眼静坐10~20分钟。常勾小指-强心健脑，除烦。
根据中国古代手诊理论，小指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾、膀胱等脏器有着内在联系。
中医学经络理论认为，运动小指能刺激神经系统，强心脑血管，预防视神经萎缩。
健身秘诀：双手握拳，伸出小指，用力向掌心伸展60~100次。
平常按揉内关穴，有“宁神，理气，止痛，降胃”之功效。内关穴位于腕横纹上两寸，每天用两分钟左右按摩内关穴，对心率失常有很好的调节作用。
养生先养心 OL心理养生法则
养生先养心，那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢？白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。
养生先养心,OL心理养生法则
养生先养心，那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢?养生先养心OL心理养生法则1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。
夏季养生重要养心 四款养生汤补心清热
从中医的角度来讲，进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。初夏的汤品宜清淡，富有营养且易消化。同时中医学理论告诉我们，四时五脏养生，夏日是养心的季节，宜进饮一些补心、清热、健脾的汤品。夏季养生宜养心，养心吃什么好呢?炎热的夏季不妨喝一些汤水，既养心，又能补水!西洋参能益气养阴，清火生津;水鸭能滋阴补血，益胃生津，补而不燥，特别适合湿热，虚火过重之人，被誉为补虚劳的圣药。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。
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