魔芋炖鸡腿——降血糖润肠通便活血
BY：Rohana 2024-07-05 05:41:42 1 ℃
很多人都喜欢吃魔芋，重要的是它的口感好，而且还有丰富的纤维素，可以让你有饱腹感的感觉，可以有减肥瘦身的作用呢，魔芋的食用方法有很多，今天的这道魔芋炖鸡腿就是不错的降血糖润肠通便的食谱。
魔芋炖鸡腿
魔芋炖鸡腿所需材料
魔芋炖鸡腿的做法
1、魔芋洗净，切块;鸡腿洗净，剁成小块，入沸水中焯透，捞出。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。
3、加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透，用盐和鸡精调味即可。
魔芋炖鸡腿的功效与作用
魔芋炖鸡腿的做法非常的家常，这道菜是可以轻松烹饪出的一道美食，做菜不仅要好吃，更重要的是做出健康，魔芋炖鸡腿就是这样一道既简单又健康的菜谱。魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道食谱不仅可以有补气养血的作用，而且还可以润肠通便的哦，是不错的强筋骨的食谱类型，而且还可以降血糖哦，大家可以试试，鸡肉和墨鱼的搭配是不错的养生食谱。
魔芋炖鸡腿的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，降血糖润肠通便活血强筋骨，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，这样的菜肴不仅好吃，而还可以润肠通便减肥哦，大家不妨试试营养丰富。
魔芋炖鸡腿——降血糖润肠通便活血
魔芋炖鸡腿魔芋炖鸡腿所需材料主要食材魔芋、鸡腿、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油魔芋炖鸡腿的做法1、魔芋洗净，切块;鸡腿洗净，剁成小块，入沸水中焯透，捞出。魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。
鳕鱼粥——润肠通便降低血糖
鳕鱼粥所需材料主要食材大米鳕鱼蘑菇青豆枸杞子盐姜丝香油做法1大米洗净;鳕鱼肉洗净，用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。鳕鱼的养生功效还是有很多的，可以有保护心脑血管的作用，而且还可以润肠通便的哦，是不错的增强抵抗力的首选食材类型，而且还可以健脾养胃呢，是不错的养生保健食材，适合各类人群食用，好消化容易吸收。鳕鱼粥的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，润肠通便降低血糖健脾养胃，而且鳕鱼还有低胆固醇高蛋白的特点，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
菊花拌西芹，降血糖、通便润肠
材料鲜菊花30克、西芹100克。将芹菜和菊花用盐拌匀即可。功效此品具有降血糖、通便润肠的功效。营养师有话说芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够使糖分的吸收转慢，防止餐后血糖值迅速上升。芹菜还含有芹菜食用小苏打、甘露醇等活性成分，经常食用可降低血糖。
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