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大家都知道吃一些水果可以减肥,水果中不但含有丰富的维他命又可以减肥。吃水果也得适量,有人认为既然是减肥吃的多达到的效果就好,事实真的如此吗?如果你也是这样认为你就错了!
香蕉+蜜糖=速效瘦身
香蕉含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。
但,如此急速地减肥,首先身体会因突变而出现不良反应,若然长期只吃香蕉,身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质,引致各种长期疾病。
西柚又饱又能减
常常听身边的朋友说,吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确,西柚维他命C丰富,含糖量又不高,而且个体大,吃一整个真的会很有饱足感,如果其他正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了--但这种瘦,很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来的酸性,引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。
选择西柚餐的话,不妨先吃一二块饼干打打底。
一日几苹果卡路里远离我
苹果也是很多人用以代替正餐的水果,加上自小听闻的“一日一苹果,医生远离我”宣传口号,让人没有怀疑过它的好处。事实上,每个苹果大约只有55卡路里,只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效,可是,情况跟香蕉一样,会导致营养不均甚至不良,而且中医认为多吃苹果会“细百脉”,长期食用等于慢性自杀。
菠萝养颜减肥集一身
菠萝蕴含丰富的维他命B1,有消除疲劳、促进新陈代谢的功用,大量的纤维也可以帮助消化,间接美颜。但问题是:菠萝含有大量凤梨酵素(松肉粉的主要原料),吸取过多的话,会有恶心、呕吐、腹泻、经血过多等等副作用。所以最好在饭后吃,量也不能太多。
水果减肥也要分量,不能因为吃水果减肥就把水果当饭吃,会这样让人营养失衡,身体最重要是减得健康。
减肥水果_减肥水果有哪些
减肥水果有哪些1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最
吃水果减肥哪些水果减肥效果好水果
随着减肥人群的不断增多越来越多的人加入到减肥的行列中来,也有越来越多的减肥方法被大家所使用,其中水果减肥就是一种,不少人认为水果减肥就是光吃水果不吃主食,其实这是不对的,长期会对健康造成伤害,专家提醒说,只要会吃并且吃对水果,是可以不用不吃
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大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的“减肥水果”,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃越瘦。减肥效果事半功倍!减肥速度冠军:苹果
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