《Dream high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法
BY：Ramya 2024-11-01 05:22:38 138 ℃
姜素拉减肥前清肠排毒法——多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
《Dream high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法
姜素拉减肥前清肠排毒法——空腹喝蜂蜜
蜂蜜是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
《Dream high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法
姜素拉减肥前清肠排毒法——每天一餐用水果代替正餐
这个方法是很多女星和营养专家都推崇的方法，一个月内每天一餐用水果代替正餐，到了月底你的小腹绝对平坦到让你尖叫！
因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
《Dream high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法
姜素拉减肥前清肠排毒法——每天快走30分钟
对于姜素拉这样忙碌的艺人，可能没有时间去健身房运动，所有快走成了每天都必须做的排毒方法！快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。
《Dream high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法
姜素拉减肥前清肠排毒法——控制你的三餐饮食时间
自己要制定规律的进餐时间，如：早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，三餐进食要间隔空腹4~6个小时，初次之外的其他时间一定零食都不吃，只能引用水和绿茶。
排毒减肥,2大排毒减肥方法
三、如何排毒减肥法多清洁保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。
排毒减肥法,轻松排毒助燃脂如何减肥
瘦身排毒是在减肥过程中非常重要的一个环节，下面瘦身男女大厨艺小编就要推荐给大家一个周末2日排毒法，可以有效的排除身体的毒素、帮助脂肪燃烧、提高新陈代谢的作用，下面就来看看在减肥瘦身的时候我们具体应该怎样排毒吧。8：00：在吃早饭之前先用滴油疗法清洁口腔口含一汤勺葵花籽油，充分咀嚼，让油在牙齿间流动。
夏季排毒减肥,五款排毒减肥茶推荐
薏米绿茶薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。荷叶绿茶绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
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