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1、多吃纤维素含量高的食物,如
莴苣、
芹菜。2、避免喝茶过量,少吃或不吃
巧克力、
马铃薯。3、每天做一些轻微的
运动,比如
广播体操。4、养成有规律的生活作息习惯。5、
早餐前喝杯开
水。每天至少摄取1500CC的水份。反应七:足部
水肿对策:1、限制
盐分的摄取,但不必限制水分。2、避免久站、
久坐,要经常把脚抬高了休息一下。反应八:
头晕对策:1、避免久站,不要过度劳累。2、身体变换姿势时动作要慢。3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。反应九:
背痛对策:1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。2、使用
托腹带。避免穿
高跟鞋、
举重物。3、避免
疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。5、按照医生的嘱咐做产前运动操。反应十:
鼻塞对策:1、避免接触到污浊的空气,室内有人
吸烟事请立即离开。2、多喝水。3、每天用
淡盐水清洗鼻腔数次。4、吸入
温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入
开水,放入少许的
迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用
浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。小提醒:由于
香薰油的浓度太高,可能会造成
流产,所以孕妈咪请慎用,习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代,而且,请减少用量。
孕妇久坐,怀孕初期能久坐吗,孕妇久坐对胎儿会有什么影响,孕妇久坐不动,当心血栓找上门,上班族孕妇久坐要如何运动
一、怀孕初期能久坐吗我们都知道,很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公,就会长时间坐在椅子上,这样是不利于孕妇和宝宝的健康的,那么孕妇久坐有什么坏处呢?怀孕初期能久坐吗这个肯定是最好不要这样了,对肚子里面的胎儿不好的,因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。女性怀孕后孕反应,最早出
孕晚期应避免久站久坐
怀孕日记我的脚变大了雪儿:怀孕前3个月,因为孕吐,我瘦了10多斤。怀孕4个月以后,我的体重开始慢慢恢复。到了怀孕五六月,体重增加较快。体重上来的同时,令我感到麻烦的就是我的脚也胖了很多,脚变得圆鼓鼓的了,原来穿的鞋子再也穿不进去。怀孕7个月例行去产检(我可是完全按要求进行产检的哦),医生按了按
孕晚期为何不宜久站久坐
到了怀孕晚期,孕妈妈不想出现什么意外,一般都是会选择在家好好地休息。但是,长时间的久坐或者久站是不利于宝宝的。接下来,我们一起去看看吧。孕晚期为何不宜久站久坐妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫逐渐膨大。站立时,腹部向前突出,身体的重心随之前移,为保持身体平衡,孕妇上身代偿性后仰,使背部肌肉紧张
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