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减肥,女生的家常便饭,为了瘦身MM们选择各式各样的减肥方法,有的吃减肥药,有的节食、有的甚至动手术。其实,要瘦身并不一定要用极端的减肥方法,下面大厨艺小编就为大家介绍几个有效的减肥方法,只要在生活上多加注意,便能如愿减重。这就来好好的看看学学吧。
如今,要减肥的人越来越多,减肥方法也五花八门,其实最贴近生活的减肥方法才是最有效的。
1、爬山:
固定爬高山,限时登顶,总要爬到全身汗流浃背,然后立刻下山,回家盥洗净身,如此试行一个月后,必能瘦个几公斤。
2、素食:
人的身体,体质各有不同,有的人吃尽各种营养补品,想胖就是胖不起来;有的人节食少吃,照样腰围粗大,肥胖不已。
所以“吃”对胖瘦应该没有绝对的影响,不过基于健康因素,三餐饮食最好不要太甜,也不要太油腻,尽量多吃菜类、果类、瓜类,不但有益健康,也是减肥良餐。
3、睡:
要想减肥的人,必须把自己忙起来,每天工作十五小时以上,睡眠不超过六小时,让自己一直在活动中,不要停滞,活动的动物身体都很矫健,甚至活动就是瘦身之妙法也。
4、拍打:
用一根藤条,拍打臀部、腿部、背部等,因藤条内有纤维空隙,用来拍打身体不会伤到筋骨,而能促进血液循环,舒缓肌肉,每日拍打半小时以上,让全身发热,也是奇妙的减肥之法。
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