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儿童
免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,
控制糖分摄取量。
整顿肠道。
人体肠道存在的
益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。
朱丽建议,家长平时可以适量给孩子多喝
酸奶,补充肠道益生菌。
孩子生活、学习压力大会引起
皮质醇和
肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、
娱乐时间,不要给孩子太大压力。
儿童每天需要10~14小时
睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗
环境中,才能保证褪黑
激素分泌,使他们得到充足休息,从而
增强免疫力。研究证明电磁频率会影响
睡眠质量,因此,家长尽量不要在
儿童房间内摆放
电子设备,或者在睡前拔掉插头。
研究表明,
维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含
维生素D和锌的食物,如鱼类、
坚果类、
海藻类等,此外,人体90%的
维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出
太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。
小结:
提
高宝宝免疫力也离不开
运动和锻炼,不管在什么季节,都适当增加
宝宝的户外活动,提高身体素质,少受各种疾病的困扰。
如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时,要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。
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一、怎么样提高免疫力1全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之
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一、怎样增加自身免疫力呢1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。2、要保证优
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