晚餐多吃四种食物排毒养颜又瘦身饮食

BY：Winola 2024-07-08 01:43:20 1176 ℃

吃什么能美容又瘦身呢？很多女性朋友都很关心这个问题。其实，很多常见的食物如果运用好了都有美容瘦身功效。美容和瘦身都需要排毒。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒瘦身特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来吧。

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

富含维他命e的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

爱美矮身材的女性朋友们晚上可以多吃这四类食物了。

4、多吃有助于肝脏排毒的食物肝脏是身体排毒的重要器官，女性朋友们在饮食方面要多吃一些有助于帮助肝脏排毒的食物，可以多吃一些胡萝卜、葡萄、大蒜等帮助肝脏排毒的新鲜果蔬，对排毒身体毒素，维持身体健康非常关键。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。3、多吃绿色食物助排便。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。

排毒应该是我们为了健康一直需要做的工作，在夏季这种高温气候下，很多朋友觉的出那么多汗一定可以不用太重视排毒了，其实这是一种错误的认识，专家建议我们，在夏季利用蜂蜜水排毒效果很不错，而且常喝还能起到美容的作用。身体有了毒素如何排出?人经过一夜

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