鹌鹑杜仲汤：补肝宵，益中气，强筋骨
BY：Summer 2024-07-03 02:49:15 255 ℃
材料
鹌鹑1只，枸杞子30克，杜仲10克，生姜5克，葱10克，盐3克，味精2克。
做法
将鹌鹑宰杀去毛、内脏及爪，切块；生姜切片，葱切段；枸杞子、杜仲洗净。
将鹌鹑、枸杞子、杜仲、生姜片、葱段同置炖盅内加水适量，隔水文火慢炖熟，加入盐、味精即可食肉喝汤。
服法
日常食用。
性味归经
鹌鹑性平，味甘，归脾、胃、大肠经。
食性配伍
养生堂提示
鹌鹑腰豆汤——强健筋骨增强免疫力
功效与作用红腰豆具有补血益气，、提高免疫力、降糖消渴、抗衰老抗辐射的功效。这样的一道食谱可以有抗病毒抗衰的作用，对于抗辐射有好处，而且还可以有提高免疫力强筋骨的效果呢，对于保护细胞有好处，大家可以试试、鹌鹑腰豆汤的制作的方法，大家也都学会了吧，适合夏季食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，滋补五脏健脾清热去火，强健筋骨增强免疫力，同时还可以促进代谢，对健康是有好处的哦。
鹌鹑蛋炖牛肉——强壮筋骨
鹌鹑蛋除了有营养以外，还有很多的做法，下面我们就来了解鹌鹑蛋炖牛肉的做法，味道好，而且适合很多人食用。然后加入鹌鹑蛋，再继续炖十分钟就可以放入葱花起锅了。鹌鹑蛋炖牛肉味道香，而且可以有补气补充营养的作用，强壮筋骨，对健康有好处。因为鹌鹑蛋味甘，性平。关于鹌鹑蛋炖牛肉的做法，上面已经给大家介绍了步骤，方法简单，最重要的是需要长时间的炖煮，这样才能入味，牛肉要用大火翻炒以后在加入足够的水。
鹌鹑蛋烧猪蹄——促进骨骼发育强筋骨
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用这道鹌鹑蛋烧猪蹄，普通砂锅炖至少2个小时，用压力锅就会快很多，压力锅能帮你炖的足够入味，不用加入太多油，更健康哦!鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋烧猪蹄的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，促进骨骼发育美容养颜强筋骨，促进生长，对于身体健康有着很重要的意义。
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