罗汉绿豆粥，帮助提防骨质疏松

罗汉绿豆粥，帮助提防骨质疏松

材料罗汉果60克，绿豆30克，大米100克调料冰糖50克做法将罗汉果洗净，切成小块；绿豆、大米淘洗干净；冰糖捣碎，备用。锅内加水适量，放入绿豆、大米煮粥，八成熟时加入罗汉果、冰糖末，再煮至粥熟即成。

毛豆蛋饼鲜虾粥——补铁预防骨质疏松

毛豆蛋饼鲜虾粥材料青虾10只，毛豆适量，鸡蛋一个，盐，料酒毛豆蛋饼鲜虾粥的做法1.先用电饭煲做一锅粥，我的电饭煲有专门的做粥选项2.青虾挑去虾线，去头去壳，清理干净。无需盖盖子，用勺子翻拌虾仁和毛豆与粥结合。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。关于毛豆蛋饼鲜虾粥的做法大家都了解了吧，毛豆的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，补铁补钙预防骨质疏松，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。

骨质疏松吃什么,骨质疏松喝什么粥好

3、藻类：骨质疏松吃什么好?适用于肾阴虚的骨质疏松症患者。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸型肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。三、西方人骨质疏松高发是因为牛奶喝太多?

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