孕早期调养食谱：小黄鱼汤

BY：Xylona 2024-08-15 05:22:23 938 ℃

材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。

做法：

1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净、切末。

2。锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。

3。锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。

营养师推荐的调养食谱小黄鱼汤材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。做法：1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净、切末。2。锅置火上，倒油烧

糖醋黄鱼糖醋黄鱼材料鲜黄鱼1条，青豆、胡萝卜丁、春笋丁各20克。调料水淀粉、植物油、白糖、醋、酱油、料酒、葱末各适量。做法1.黄鱼处理好，洗净，在鱼身两面划上花纹，抹上酱油、料酒，腌渍30分钟；胡萝卜丁、春笋丁、青豆分别焯水。2

小黄鱼营养丰富，含有孕妈妈需要的蛋白质、维生素等营养元素，所以小黄鱼是很适合孕妈妈的一种食物。接下来，小编将要为你介绍一道小黄鱼食谱，我们一起去看看吧。干炸小黄鱼孕中期食谱干炸小黄鱼材料：小黄鱼、干面粉调料：鸡精、盐、油、料酒各适量做法

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