孕早食谱：小黄鱼汤口蘑鸡片

BY：Isoke 2024-07-18 10:17:12 493 ℃

材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。

做法：

1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净、切末。

2。锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。

3。锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。

材料鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个(取蛋清)，油菜心、芦笋段各15克。

调料料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。

做法

1.将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀；油菜心洗净，切片，焯水；水发口蘑洗净，切片，备用。

2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。

3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

干炸小黄鱼-孕中期增食欲防脾胃疾病食谱材料:小黄鱼、干面粉调料:鸡精、盐、油、料酒各适量做法:1.将小黄鱼去除头和内脏，清洗干净，放入盐、鸡精和料酒，腌渍2个小时，放入干面粉盆中沾裹均匀。在孕中期，准妈妈多食既能增进食欲，同时又能防止脾胃疾病。

小黄鱼营养丰富，含有孕妈妈需要的蛋白质、维生素等营养元素，所以小黄鱼是很适合孕妈妈的一种食物。接下来，小编将要为你介绍一道小黄鱼食谱，我们一起去看看吧。干炸小黄鱼孕中期食谱干炸小黄鱼材料：小黄鱼、干面粉调料：鸡精、盐、油、料酒各适量做法

营养师推荐的调养食谱小黄鱼汤材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。做法：1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净、切末。2。锅置火上，倒油烧

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