适合产妇食用的黄颡鱼的食谱

BY：Maleah 2024-07-18 11:18:45 767 ℃

生活中的鱼类是有很多，不同的鱼类是有不同的功效和作用，而且吃起来口感也是不一样，所以大家就是不要错过了，黄颡鱼的功效也是非常的多，对于身体是有很多的营养价值，所以为大家分享两款美味的黄颡鱼的做法，一起来瞧瞧吧。

黄颡鱼浓汤

材料：黄颡鱼2条、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱2根。

做法：

1、我们一定是要先将黄颡鱼洗干净，然后沥干水。

2、空锅烧热透后倒油，中大火把鱼身煎透。

3、冲入开水，放葱段和姜片，大火催白鱼汤，转中火炖15分钟，汤色呈牛奶状加盐调味，撒点小香葱出锅。

功效：黄颡鱼是含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、钾、钠、镁，而且是含有铜元素，是可以很好的帮助调节血液、中枢神经和免疫系统，有利于我们的内脏的健康。汤汁也是非常的开胃营养。产妇食用是可以帮助促进身体康复。

黄颡鱼豆腐汤

材料：黄颡鱼3条、豆腐300克、适量油、盐、辣椒、姜、葱。

做法：

1、热锅加油，下姜爆香，将黄刺鱼下锅。煎至黄颡鱼肉质收紧。

3、加入适量开水。再将辣椒圈下锅。把豆腐一并下锅同煮。

4、煮至汤底浓香再加适量细盐调味。

5、我们在最后加入葱花就是可以出锅了。

功效：孕妇食用黄颡鱼是可以很好的通乳生乳，而且是有很好的补气血的作用，我们经常食用一些是可以很好的开胃健脾、消除寒气，豆腐也是比较容易消化，是可以很好的补充身体钙质。很适合产妇食用。

这两款黄颡鱼的做法都是非常的时候孕妇和产妇食用，所以家里面如果是有产妇的朋友就是一定不要错过这两款食物了，而且制作起来也是比较的简单，相信大家在制作食用后一定是不会让大家失望的。