干炸小黄鱼-孕中期增食欲食谱

BY：Rae 2024-11-05 11:23:25 947 ℃

干炸小黄鱼-孕中期增食欲防脾胃疾病食谱

调料:鸡精、盐、油、料酒各适量

做法:

1.将小黄鱼去除头和内脏，清洗干净，放入盐、鸡精和料酒，腌渍2个小时，放入干面粉盆中沾裹均匀。

2.将油烧至六七成热，将小黄鱼逐个放入炸至呈金黄色取出，当油温升至八成热时再炸一遍，使之焦脆即可。

推荐理由:

小黄鱼的营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖，维生素、钙和铁等多种营养成分，小黄鱼有益气填精、健脾升胃、安神止痢的功效。在孕中期，准妈妈多食既能增进食欲，同时又能防止脾胃疾病。

小黄鱼营养丰富，含有孕妈妈需要的蛋白质、维生素等营养元素，所以小黄鱼是很适合孕妈妈的一种食物。接下来，小编将要为你介绍一道小黄鱼食谱，我们一起去看看吧。干炸小黄鱼孕中期食谱干炸小黄鱼材料：小黄鱼、干面粉调料：鸡精、盐、油、料酒各适量做法

干炸小黄鱼-孕中期增食欲防脾胃疾病食谱材料:小黄鱼、干面粉调料:鸡精、盐、油、料酒各适量做法:1.将小黄鱼去除头和内脏，清洗干净，放入盐、鸡精和料酒，腌渍2个小时，放入干面粉盆中沾裹均匀。在孕中期，准妈妈多食既能增进食欲，同时又能防止脾胃疾病。

营养师推荐的调养食谱小黄鱼汤材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。做法：1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿；雪芹洗净、切末。2。锅置火上，倒油烧

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