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高龄女性已经错过了最佳的生育年龄,因此成功怀孕的几率会降低,孕期的风险也会大大的增加。正是因为这样,高龄女性更加不能忽视了备孕,在备孕期间大家要关注更多的事情。那高龄女性备孕大家都应该注意哪些问题呢?
婚检、孕检、
产检,是保证
优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些
遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为
科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要,例如B超可以检查
子宫、
卵巢有无异变;
生殖系统检查排除有无炎症、
肿瘤等
器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充
叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防
胎儿先天性心脏病、唇
腭裂、
神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是
维生素的一种,大部分存在于绿色的
水果、
蔬菜中。都市生活的
饮食常缺乏
绿色蔬菜、
水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。
3.改掉不良的生活习惯
①
熬夜
男性经常熬夜会使
精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,
精子DNA的完整性变差,容易导致
染色体畸形。女性长期熬夜也会影响
卵子质量。
②长期
烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响
胚胎的
发育,所以要想有个
健康的
宝宝,一定要起码提前半年做好
戒烟戒酒的准备。
4.饮食注意
①不要大补
食疗是广东人十分注重的
生活方式,针对于备孕的男女,一些大
医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整
体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃
人参、
当归等,除非是体质偏弱的人群。
②除了要多吃蔬
菜水果补充叶酸之外,还要适当补充
蛋白质和
胶原、多吃富含
维生素E的食物。
③吃得清淡
少吃辣、太过
温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致
流产,备孕和怀孕期间最好戒食。
高龄备孕期间,运动也是必不可少的,适宜、有规律的
体育锻炼不仅能促进女性体内
激素的合理调配,还能避免怀孕早期发生
流产。
无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为
生宝宝做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因为激烈运动造成的身体不适或损伤。
慢跑、
快步走、
游泳等缓慢运动更合适。女性还可以适当多做一些难度小点的
瑜伽动作,增强身体柔韧度。
对于高龄备孕女性而言,大家在备孕期间要注意的事项是很多的,大家需要改掉以往的坏习惯,要注重生活的方式,要合理的安排自己的饮食,多做运动,同时高龄女性还不能忽视了身
体检查。怎么样,通过上面的介绍,大家对于高龄女性备孕应该注意的事项是否已经了解了呢?
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