出现产后脱发严重要注意饮食均衡

产后脱发是产后妈妈的正常生理现象，但是有一部分的新妈妈，在产后会有严重的脱发的问题，那么产后脱发严重该怎么办呢？

1、提高雌激素水平

经过研究发现，产妇在生产之后之所以会出现脱发的情况，与体内的雌激素有着密切的关系。如果女性体内雌激素过高的话，头发生长速度便会变慢，而当体内雌激素水平低的话，头发的更新速度会加快。而一般情况下人的头发每隔5年就要全部更换一次，而平时头发的更新都是分批更新的，因此我们一般都不会察觉。

而女性在妊娠期间由于雌激素过高，这个时候头发的生长速度就会受到雌激素的影响而出现延长，除此之外这个时候脱发的速度也会随之而变慢，因此让头发看上去更加的有光泽，同时也会变得更加的浓密、顺滑、服贴，头垢以及头屑的情况也非常的少见。

产后脱发严重该怎么办

2、减少精神刺激

很多产妇都不知道，产后严重的脱发与精神方面也有着至关重要的练习，如果在分娩后精神不稳定或者是精神经常受到刺激的话，就会导致出现脱发的现象。很多妈妈在分娩后由于各种原因情绪不稳定或精神有压力，从而导致机体出现代谢紊乱的情况，还有些新妈妈会出现食欲不振的情况，如果长期如此的话就会导致营养不良从而诱发脱发。

特别是对于一些没有经验的新妈妈们来说，育儿的生活异常是非常的辛苦的，很多的新妈妈们在刚开始的阶段总是难以应付自如，那么从临产到产后一直处在一个紧张的状态下面，长期如此就很容易极易疲劳，再加上这个时候需要亲自哺乳、照顾小宝宝，种种情况让新妈妈的睡眠受到了极大对影响，这些都是为什么产后会严重脱发的原因。

3、产后饮食失衡

面对产后脱发严重怎么办的问题，专家指出营养方面的失调也是原因之一，因此在寻找解决方法的时候应该注意补充营养。怀孕以及分娩过程是一个极大的消耗过程，特别是产后无论是身体的恢复还是哺育婴儿都需要大量的营养物质，这个时候如果产妇体内营养不足的话，势必会导致出现脱发的情况。

很多新妈妈在产后会出现食欲不振、吸收功能不良、偏食等情况，还有些妈妈为了保持身材的苗条经常会采用节食的方法，如果长期如此的话很有可能会出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发� �生长和代谢。

出现严重的产后脱发问题，妈妈应该从这三方面如果，饮食的搭配、日常的护理，调整心情，这样才能缓解产后脱发。