产后若脱发饮食有讲究
BY：Rachel 2024-06-28 23:06:55 558 ℃
每个人的体质都不尽相同，孕妇敏感的体质更是会遇到各种不同的状况。比如，有的孕妇生完孩子之后就会出现脱发，掉发严重的情况。那么，孕妇产后不要吃什么，或者怎么吃，才能避免继续掉发呢?本篇，我们就来说一说，哪些食物是产后有脱发情况的人，千万不能吃的。
1、含糖量高的食物
含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
2、油腻食物
过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。如不忌食葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脱发会进一步加重。
4、酒
酒能酿湿生热，影响皮脂腺的正常分泌，进而影响脱发的程度;饮酒伤肝，而中医认为肝藏血，主疏泄，发为血之余，饮酒过多，影响了肝的藏血和宣畅功能，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。
预防产后脱发，在日常饮食和生活习惯中做到以下方面：
1、多吃绿色蔬菜：
预防产后脱发可以多吃绿色蔬菜。还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。2、经常用木梳梳头：
或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。显而易见，刚生完孩子的女人，体质都极其敏感。需要格外的小心护理。尤其是会有脱发情况的人，尤其饮食方面要当心。辛辣的食物，糖分高的食物，酒，还有油腻的食物千万不能碰。一定要吃的营养又清淡。这样，才会有助于脱发症状的缓解。
治疗脱发的饮食注意防脱发的食物
为脱发而烦恼的朋友们可以适当补充以下营养：1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
营养饮食吃出健康好头发,饮食防治白发脱发
健康头发和营养有关要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
脱发的饮食禁忌,脱发的原因
可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。头发脱落通常是由于缺铁引起的。这可能会导致休止期脱发，即我们上面提到的迅速脱发。当身体的免疫系统攻击毛囊或者其他对头发生长和维护很重要的细胞或组织时，就会造成各种形式的脱发，包括瘢痕性脱发和休止期脱发。
Hash：d2aa3cf014597b4343794eeaae2402d3d81209b3
【声明】本文由用户Rachel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。