减肥食谱推荐冬瓜粥可清热止渴美容塑身
BY：Iris 2024-07-17 04:28:10 1553 ℃
荷叶粥
制法与用法将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10～15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
参苓粥
原料人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。
制法与用法将人参切薄片。茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
功效益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧、纳差、大便不实的虚肿者。
减肥药粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐五款有效而且味美的减肥粥
冬瓜粥
制法与用法将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块，同粳米一起放入沙锅内煮粥。每日早晚各1次，常服有效。
什锦乌龙粥
原料生薏仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶各适量。
制法与用法将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7～8分钟，取出纱布包，即可食用。
功效利水、减肥。
减肥食谱推荐冬瓜粥可清热止渴美容塑身
荷叶粥原料鲜荷叶1张，大米100克，冰糖少许。制法与用法将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10～15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。功效清暑利湿，适用于体质肥胖者。参苓粥原料人参3～5克
冬季吃冬瓜清火减肥 推荐三款美味冬瓜食谱
冬瓜虽然名为冬瓜，但是总让人感觉它与冬天缘分不大。因为传统认为冬季天气寒，宜食温性食物。而冬瓜性寒凉，所以入冬后，冬瓜就很快被很多人拒之口外了。但是，你知道吗？冬瓜的名字不是白叫的，冬天该吃冬瓜，除了清内火之外，还可以减肥哦。下面小编就给大家推荐六款冬瓜食谱，冬季必备佳肴，一起来看看吧。而这时可以适当的食用冬瓜，《本草再新》：清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。2、锅置火上，放油，烧至7成熟，放入冬瓜片，炸至变色，捞出沥油。
冬季减肥食谱推荐 九款美食清肠排毒瘦身
冬季是容易发胖的季节，想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧!同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。能够帮助人体消化食物，排除毒素。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
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