家常减肥食谱让你边吃边瘦美食

对于肥胖的形成原因大家的共识就是吃得多，动得少，这就使得脂肪堆积，而相应的减肥方法就是动的多、吃得少，这就使人丧失了品味美食的机会了，还要经常的饿肚子，其实只要你坚持做运动，吃的合理同样能够起到减肥的效果，这就是健康减肥的理念。下面就来给大家推荐几种减肥食谱。

美国鸡丁拌冬粉

冬粉当中并没有很多的糖分和营养物质，虽然他可以代替主食，可是单一食用的话，长时间就会是身体产生营养不良。所以需要搭配有营养的物质，在此推荐肉质鲜嫩多汁的美国鸡腿，推荐的原因在于其具有“低热量、低胆固醇、高蛋白质”的特性，能够同时补充营养而又能保持身材。

1、先将100克的美国棒棒腿洗净、去骨、切丁，再将1/4根的红萝卜和1/4的洋葱切成丝，5棵空心菜切成段，备用。

2、然后是煮冬粉，将两卷冬粉煮成透明状后捞出控干水分。

3、下面就是将前面的肉丁和蔬菜炒熟倒入冬粉中添加调料搅拌均匀即可食用。

凉拌鲜蔬冬粉

最好的减肥食物就是蔬菜，不仅蔬菜里面有我们需要的各种微量元素，没有导致发胖的脂肪，新鲜蔬菜里还有丰富的酵素，但经过煮炒后，其内的酵素只剩下1/20，所以建议每天来盘生菜就足够一天工作之所需。酵素是维持身体正常功能、消化食物、修复组织所必需的物质，也可促进场子排除致癌物质与胆固醇、帮助肠内益菌增殖、提升免疫力。

1、先将一把冬粉开水泡开、烫熟后捞起控干，然后将其切成段。

2、然后将美国棒棒腿洗净、去骨、切丝煮熟，再将小黄瓜、红萝卜刨细丝，喜欢绿豆芽的话再加上绿豆芽洗净。

3、将上面这些放到盆中，加入各种调料，直到适合自己的口味为止，将这些搅匀后放入盘中，这道菜就成了。

上面是两种以冬粉为主的健康减肥食谱，真是既美味又营养，而且对于减肥有着良好的效果。以后我还会向大家提供其他健康减肥的知识，帮助大家拥有美丽的身材。