减肥食谱让你边吃边瘦饮食

BY：Psyche 2024-07-17 04:58:30 401 ℃

那迷人窈窕的身材总是令人羡慕，有减肥的妙招吗，其中一些吃的妙招，比如明星减肥食谱，使用健康、热量低的食物做成的美味食物，不仅可以享受美食，还可以边吃边瘦，瘦得轻松。因此不妨尝试一些减肥食谱让你边吃边瘦。

原料：200克牛肉片、100克洋葱、100克金针菇、15克芥蓝菜、1盒豆腐、2片鱼板、1条蟹肉条、20克味噌、800cc水。

做法：先将洋葱洗干净，对半切开，再横向切成片状，金针菇与芥蓝菜洗干净，豆腐切成片状，蟹肉条斜切成两等份;然后将以上备好的原料与调味料拌匀放入锅中煮至水沸，盛入容器中即可食用。

二、芹菜鸡

原料：100克芹菜、100克去骨鸡肉、30克马蹄、50克芦笋、30克香菇、5克冬菜、适量酱油、水以及胡椒粉。

做法：先将鸡肉切成小块，放入热水中汆烫至熟，捞起沥干，备用;然后将马蹄对切成两等份;接着起油锅，放入备好的原料以及调味料炒拌均匀即可。

原料：200克虾仁、100克牛蒡、50克黄甜椒、50克青椒、3克生粉、适量酱油以及水。

做法：先将虾仁洗干净沥干水，撒上生粉、放入热水中稍微汆烫后捞起;牛蒡洗干净后去皮切成滚刀块;黄甜椒、青椒洗干净后切成片状;然后起油锅，放入以上备好的原料以及调味料炒均匀即可。

四、杏仁炒什菇

原料：50克柳松菇、50克美白菇、50杏鲍菇克、10克南北杏、50克芦笋、50克莲藕、10克红椒条。

做法：先将柳松菇与美白菇洗干净，杏鲍菇洗干净后切成小块，然后一起放入热水中稍微汆烫后捞起，接着将南北杏放入油锅中炸香，压碎;再起油锅，放入备好的原料，加入调味料搅拌要均匀后撒上南北杏即可食用。

五、浇汁香鳕鱼

原料：适量鳕鱼、适量红甜椒、少许生姜、黑胡椒碎、生抽、糖、白葡萄酒、蚝油、熟白芝麻、香葱、沙拉酱。

做法：先用厨房纸巾轻轻地擦干净鳕鱼的水分，往鳕鱼块凉面撒涂抹黑胡椒碎腌制10分钟;沙拉菜、红甜椒切成丝;往锅中打入生抽、糖、耗油、白葡萄糖。烧至浓稠后加入香葱碎、熟芝麻煮汁，接着将煮好的酱汁浇在鳕鱼块上，再加沙拉才与沙拉酱搅拌均匀即可食用。

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