夏季吃什么减肥 三款减肥食谱让你边吃边瘦
BY：Gytha 2024-07-17 04:23:38 837 ℃
夏季吃什么减肥?夏季是减肥的旺季，为了保持完美身材，很多人纷纷加入减肥的战队，你是不是还在为自己身上的肥肉而苦恼，所以别苦恼了，下面给大家介绍三款减肥食谱，让你边吃边瘦，赶紧来看看吧。
凉拌西芹
凉拌西芹的做法：
1、将西芹的叶子摘去，洗净，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。
功效：西芹富含丰富的膳食纤维可以帮助我们肠道的清洁，它能够被快速消化，所以能够起到瘦身的效果。
枸杞烧鲫鱼
鲫鱼：108大卡(每100克)枸杞：258大卡(每100克)
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
枸杞烧鲫鱼的做法：
1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末;将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。
2.放入枸杞然后在烧10min，加入提鲜的调料就可以了。
双菇凉瓜丝
热量：26大卡(100克)
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
双菇凉瓜丝的做法：
1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
3、油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。
4、将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。
吃什么可以减肥，吃什么蔬菜减肥最快，减肥食谱一周瘦10斤，吃水果什么可以减肥
是减肥首选的优良食品。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。4.减肥食谱一周瘦10斤周四：早餐：茶蛋1个。
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一、营养三餐小食谱营养早餐材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，做法1、先将大米清洗干净，然后用清水泡上一个小时左右。2、胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。3、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。4、揭开锅盖，放入胡萝卜丁
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11月11日讯，吃什么减肥食谱瘦脸？冬季天气寒冷，吃的食物比较多，所以很容易造成脸部肥胖，那么，吃什么减肥食谱瘦脸？玉米冬瓜汤冬瓜玉米减肥食谱能有效地去除水肿脂肪。西芹牛奶汁西芹牛奶汁是一种常用的减肥食谱，已被广泛接受。一天吃两次，能促进脂肪燃烧，有瘦脸的功效。又名乳瓜，木瓜富含胡萝卜素、纤维和大量消化酶及维生素，对脂肪有分解作用。
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