孕妈妈在咖啡厅里适合喝什么
BY：Neoma 2024-09-17 19:33:03 289 ℃
空气中流淌着轻缓的小提琴曲，弥漫着淡苦的卡布基诺，窗边洒满温暖的阳光，咖啡店是孕妈咪带着胎宝贝馨享午后时光的好去处。
推荐食物热牛奶
首先强调一下牛奶对孕妈咪的重要性，胎宝贝形成骨骼所需要的钙全部都由孕妈咪供应，而钙对于孕妈咪维持自身健康来说也非常重要，因为它参与神经传输、肌肉收缩、血液凝固等。所以，孕妈咪一定不能缺钙，而牛奶等奶制品是最好的补钙食物。备孕期，未准妈咪应该每天食用300克奶类及奶制品，孕早期每天至少食用200~250克，孕中晚期则应该吃到500克，而哺乳期仍然应该维持这个食用量。
不推荐食物
咖啡
咖啡应该属于限制孕妈咪饮用的饮料。咖啡中含有咖啡因，虽然有专家认为只有大量的咖啡因摄入，才可能引起包括流产在内的一系列问题，所以可以适量饮用，也就是控制在一天一杯的频率。但是，考虑到咖啡因本身对人体健康就有不良的作用，建议孕妈咪如果能不暍最好还是避免这种饮品。当然，如果孕前有饮用咖啡习惯的孕妈咪，短时间内戒断是很困难也很痛苦的，可以采取逐渐减少饮用量的方法来保卫自己和胎宝贝的健康。
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