吃肉还能减肥的营养食谱
BY：Mangena 2024-07-18 13:28:21 1178 ℃
*材料鸡胸肉、小黄瓜、绿豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末各适量*作法将鸡胸肉蒸熟撕成丝状。小黄瓜切成细丝后加盐。粉皮切条，三者一同搅拌排除盐分。醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末溷合成酱汁，淋于三丝上ps喜欢吃凉的人，也可以将此拌于凉上食用，怕胖的人，芝麻酱份量可减少。
蛋白质对减肥的帮助有抑制增进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉。由于蛋白质所需消化的时间长，因而不容易感到饿。缓有益于体内盐分排出，消除水肿。
若您担忧多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉（白肉）。农委会特别推荐三道炎炎夏日的鸡胸肉简易食谱，建议消费者在家diy，为家人烹调出健康又低脂的料理。
凤梨鸡片
*材料鸡胸肉、凤梨、葱、蒜、蛋白、盐、太bai粉、酒少量、糖醋酱*作法凤梨切半，取肉切块备用。鸡胸肉切片加盐、太bai粉、酒和蛋白等拌15分钟。将鸡片过油后取出，加入葱、蒜片爆炒，再淋上糖醋酱，最后加入凤梨即可
香芒鸡柳
*材料鸡胸肉、芒果、盐、太bai粉、酒少量、蛋白、葱段*作法将鸡胸肉切成条状，加入盐、太bai粉、酒及蛋白拌15分钟。芒果去皮，切成条状备用。将鸡肉过油后，以葱段爆炒，加盐并加入芒果略炒即可
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