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每个人都喜欢喝饮料,说到饮料,肯定很多人会说自己喜欢可乐,喜欢雪碧。这些饮料就是我们常说的碳酸饮料。特别是在炎热的夏天,如果可以喝一瓶冰镇过的碳酸饮料,不得不承认那一定是很爽口很解渴的。可是碳酸饮料真的要少喝,我们来细数一下碳酸饮料的五大危害。
1、产生依赖性
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分,是由大量的食品添加剂构成的,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以当你喝碳酸饮料时,就会越喝越觉得渴。
2、损伤牙齿
含糖量高的碳酸饮料,不仅含糖,还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质,并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化,龋齿,再加上不正确刷牙的话,就会导致牙齿损坏。
3、影响消化
碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌,但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长,就会让消化系统受到破坏,特别是年轻人,如果喝的太多,引起腹胀,影响食欲,就会造成营养不良,甚至出现胃肠疾病。
4、导致骨质疏松
碳酸饮料基本都含有磷酸,磷酸能影响体内钙的吸收,摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸,就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明,经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。
5、易导致肾结石
碳酸饮料中一般都含有咖啡因,摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加,容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的,但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外,从而让结石病的危险大大提高。
看了这几大危害,你有没有被吓到呢?所以在生活中,我们要尽量远离碳酸饮料。并不是只有碳酸饮料才解渴,平时我们可以自己榨果汁喝,一样爽口,还有益健康。
碳酸饮料的健康知识
苯甲酸钠是苯甲酸的衍生物,天然存在于各种浆果之中,目前被大量用作许多知名碳酸饮料的防腐剂。英国食品标准局去年一项调查发现有四种品牌的碳酸饮料苯含量过高,这些品牌已经不在英国市场上销售。派珀建议父母们谨慎考虑给孩子们购买碳酸饮料,即便这些饮料已经通过了安全测试。他表示,那些经常地、大量地喝碳酸饮料的孩子特别需要注意。
常喝碳酸饮料对健康不利
很多孩子都喜欢和碳酸饮料,但是最近有研究表明,常喝碳酸饮料不利人的健康,因为碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。不宜喝太多碳酸饮料还是喝新榨的果汁更安全。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。据《广州日报》报道:英国一项最新研究结果显示,
要健康请向碳酸饮料说“不”
为提倡更加健康的饮食习惯,美国洛杉矶郡拟于近日公布一项新举措:从2004年1月起,禁止食品公司在其所属的200余所中学销售富含糖份的碳酸类饮料,用水、果汁、牛奶等健康饮品取而代之。另一项针对小学的同样“禁令”已于去年10月获得批准,也将从后
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