年龄增长身体器官功能走下坡？ 看下这4个坏习惯你有吗？

7月10日讯，年龄越大身体器官功能越差？看看这4个习惯，你有没有？」当身体各器官功能随年龄增长而下降时，肝脏也是如此。除年龄因素外，一些不良的生活习惯也悄悄地侵蚀了肝脏健康。所以，我们必须避开这些有害因素，让自己的“肝”清净。

肝气郁结禁忌1情绪压抑年轻时正值事业的冲刺期，面对各种工作和生活压力，或抑郁、忧郁、易怒，或愤世嫉俗、满口怨言，似乎心中总有一块解不完的疙瘩。

事实上，调理情绪是养肝的关键。

用中医学的观点来说，怒气最伤肝，气不顺而生郁，久而久之伤肝。

常言道“不如意常有八九”，生活中遇到各种不顺心的事情，有能力改变就尽力去做，如果已经努力了还是无法改变，不如放手一点，看淡一点，不要过多计较，耿耿于怀，以免久拖不决。

忌讳二、饮酒无度对于某些特殊职业人群来说，工作与生活中的各种应酬会比较多，而在各种宴席上，喝酒是必须的，有些人甚至嗜酒成性，每次想喝得醉醺醺的。隔了五天，甚至每天喝一杯，都是对肝脏新陈代谢能力的考验。

有的人还有一个很不好的习惯，就是喜欢兑酒喝，什么红、黄、白、洋、啤，就干脆来个“五中全会”，这样会使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受损。

工作固然不可避免，但是为了自己的肝脏，还是要限酒，正常人最好每天不要喝超过两杯的酒，尽量不喝高度酒。

此外，要注意的是，用药不当也会损伤肝脏。

酒醉不可乱吃药，尤其是一些常见的感冒药，酒醉易出现药物性肝损害，与酒精一起，对肝脏造成双重损害。

忌讳三熬夜少睡想要养肝，调节睡眠是最重要的。

现代人类的娱乐时间几乎都集中在晚上，工作，赚钱，玩游戏，似乎没有一个不够用的夜晚，经常会被颠倒过来。

网络上有个段子说：晚上过11点还不睡觉，那就是“不要脸”(指第二天皮肤变得很差)，超过2点还不睡，那就是不能活(气)。

确保充足的夜间睡眠，肝脏可以得到充足的血液供应，从而能够正常工作。

忌讳4：运动过度的青少年虽然在家里忙得不可开交，也要适当运动，但要注意量力而行，最好选择一些运动强度不太大的项目，如骑车、慢跑、游泳、爬山等有氧运动；运动的强度和时间也要控制好，不要过度紧张，一次坚持太久。

中医学说“肝为阳，体阴为阳”，运动过于剧烈，争气易耗阴血，伤肝。