三伏天要干什么你知道吗？ 告诉你三伏天六要六不要

7月11日讯，“三伏天干什么呢？”教你三伏天六不能！三伏天不仅仅是养生的好时节，更是需要避病的好时节！2017年三伏天具体时间：三伏天炎热，人体新陈代谢加快，对氧气和营养物质的需求增加；另一方面，由于气压低，人体大量出汗，体内水分流失多，使血液粘度升高，血液循环受阻，因此易诱发心脑血管疾病。

夏日里不能做的事，夏天少吃瓜，换吃参防中暑，是大家第一个想到的。

夏日有许多瓜果，尤其是西瓜，确实可以消暑，但不可多食。

因为它的性寒，每天可以配一些红糖姜茶来平衡它的性寒。

西洋参夏季补气最好，它是唯一一种不上火，不伤阴的参。

即使阴虚口渴，口干舌燥，西洋参还是照样适用。不要吃冰块、雪糕，如果怕冷祛湿最好的话，冷粥可以喝常温凉白开，质朴而滋养身体。夏日不能吃冰激凌，也不能吃生冷的，但冷饮粥还是可以的。

这种冷的粥，不是加了沙冰的那种，而是经过冷藏后，恢复到室温里稍微凉一些的粥。

很多人认为，夏天的时候可以不用吹干头发，擦干头发就能再睡，但实际上，这是很不好的习惯！夏季，人们沐浴时特别勤。有些人头发湿了，坐在空调房里，甚至头发还没有吹干就睡着了，导致“湿邪”在不知不觉中侵袭身体。

因此，在夏天还要把头发擦干再去睡觉。

夏日运动时，人体会吸收大量热量，皮肤的毛孔都处于张开状态，如果在这个时候“立即冲凉”，会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出去，滞留体内，易引发高热。

正确的背晒法和腿晒法可以促进维生素D的生成和钙的吸收，防止骨质疏松。

但是夏季的阳光比较强，人们最好把晒太阳的时间早一点，晚一点。

夏天喜欢游泳的人很多，但室外温度很高，紫外线也很强，到海边游泳特别容易晒伤，也容易中暑，最好选择室内游泳，游泳后一定要用温水冲洗全身。

三伏天多打扫卫生，闷热潮湿，使空气中的灰尘更容易附着在空气中，这些脏物会趁机进入呼吸道，从而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

所以，要增加清洁次数， 两天或三天清洗一次。