坚持运动的好处

运动，对人体是有很多好处的。不仅可以令人心情愉悦，还能减少抑郁症的发生。同时，还有助于改善睡眠，及心肺功能。并可预防多种疾病的发生，如血糖、血脂、高血压等疾病。此外，还可改善骨骼营养，减少骨质疏松。那么，坚持运动有哪些好处呢？一起来看看吧。

坚持运动的好处

1、增强心肺功能

运动有增强心肺功能的好处。因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，可增强心肺功能。同时，还可改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能。可提高人体抗病能力，减少儿童在成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

2、调节神经系统

运动有调节神经系统的好处。经常运动可提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并可及时做出协调、准确、迅速的反应。同时，还会使人体适应内外环境的变化，保持肌体生命活动的正常进行。此外，运动还有助于皮肤的清洁和排毒。

3、预防心脑血管疾病

运动有预防心脑血管疾病的好处。因为运动可促进人体全身血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担。可有效预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化，并能改善大脑供血，促进大脑发育，可起到增神益智、延缓衰老的作用。此外，还可预防和缓解脑缺血、静脉曲张、头晕等疾病。

4、预防骨质疏松

运动有预防骨质疏松的好处。可使关节有较好的灵活性、韧带有较好的弹性，还可增强运动系统的准确性和协调性，保持手、脚的灵便。从而可改善骨骼营养，减少骨质疏松症的发生。

以上就是关于坚持运动的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。