夏季养生常吃绿豆芽利湿解毒盛夏
BY：Felcia 2024-08-16 06:32:50 186 ℃
“暑”就是炎热的意思，小暑的到来，标志着我们开始步入炎热的季节，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。所以，小暑开始，人们将会受到暑、湿的影响。中医讲，春夏养阳，而夏季又与心相关，所以小暑节气开始后，大家应注意固护心阳，对于有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心阳不舒，会有心烦不安、乏力、喘气憋挺的不适出现。
进入小暑后，人们的汗液分泌越来越多，多喝水是必要的，建议喝温开水或凉开水，一定不要喝生水，或是从冰箱里拿出来的冷水，容易引发肠炎等病症的发生。
小暑过后，大家可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟;饮食尽量清淡，可以多利用绿豆，如喝绿豆水，做绿豆饭、绿豆粥等，可以起到很好的利湿、解毒功效。如果出现食欲不振的症状，可以多吃一些芬香类的蔬菜，如香菜、黄花菜等，可以增加食欲。
“俗话说，冬不坐石，夏不坐木，这是很有道理的。”杨德清主任介绍说，大家现在可能觉得木头都很干爽，其实，此时暑湿当令，木头里面都是潮湿的，尤其是露天的木椅，即便在阳光下，也建议不坐，尤其不能久坐，否则容易使湿邪侵入体内，诱发风湿的发生。
夏季不宜露宿，此时人体汗腺分泌旺盛，毛孔处在开放的状态，机体的抵抗能力较弱，而夜间气温低，寒邪、湿邪容易侵入体内，从而导致感冒、腹泻等病症的发生。这个时候应该少用空调，而多通风，否则容易发生空调病。
此时的运动应“少动多静”，尤其不宜进行运动强度较大的运动，否则容易发生中暑;虽然气温较高，但晨练不宜过早，以免影响睡眠;建议多做头部运动，如用十指轻挠头皮，双手干洗脸等，可以增加脑部的血流量，有助于养生。
夏季养生常吃绿豆芽利湿解毒盛夏
“暑”就是炎热的意思，小暑的到来，标志着我们开始步入炎热的季节，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。所以，小暑开始，人们将会受到暑、湿的影响。中医讲，春夏养阳，而夏季又与心相关，所以小暑节气开始后，大家应注意固护心阳，对于有心血管疾病的患
四款夏季清凉养生汤 清热解毒赶走湿气
小编提醒大家，夏季消暑多喝点汤再好不过，下面小编给大家介绍四款夏季养生汤，清凉可口，充分的利用饮食达到清热解毒祛湿的作用，让你从内到外凉爽度过夏季。这个绿豆汤适用于夏季热食少、口渴的患儿食用。
夏季健脾祛湿养生粥 绿豆粥清暑健脾解毒
夏季养生粥有哪些?又到一年夏季养生进行时，夏季的养生方法有很多，无论是在生活上的还是在饮食上的。今天小编给大家精选了夏季九款养生粥，健脾祛湿消水肿，一起来看看。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
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