饿时吃花生米可以吗?
BY：Gabriela 2024-07-16 12:48:05 531 ℃
饿时吃花生米可以吗?常听糖尿病病人告诉医生说：“我饿了不吃别的就吃花生米”。这种吃法是错误的，糖尿病病人误认为花生米没有糖，也不是主食，吃了以后不会对糖尿病有影响，所以就可以无顾虑地吃，这是不正确的。
花生米含有很高脂肪，所产生的热能高出蛋白质碳水化合物2倍。15克花生米(约20粒)即可以产生90千卡的热量，相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。
而糖尿病病人往往远不止吃20粒，这样无形中就要在控制热量的范围内增加了很多热能，使脂肪热能的比例增加，经常如此就会产生与脂肪有关的合并症，如动脉硬化、冠心病。因此奉劝糖尿病病人如欲食花生米最好将其烹调油减少，采用煮炖拌氽等方法做菜。15克花生米=1汤匙油，相当于90千卡热量。这样进行交换，使全日总热量保持平衡。饥饿时最好吃一些蛋白质加少量主食的办法对血糖控制有好处。
如何挑选花生米_花生米的制作技巧
如何挑选花生米1.从外观上看，部分花生米的一端有“小白点”，这是因为花生米撑开红衣露出了里面的颜色。如果花生米经过染色，这些露出的“小白点”必定也会被染红;2.因为红衣很薄，如果花生米经过染色，颜色会渗透红衣，把红衣剥下后，可以看到红衣内侧也会是淡红的;3.将一粒弄湿的红花生米和一
花生米怎么炒_花生米怎么炒又香又脆
花生米的营养价值花生米在生活中非常常见，其对人体的好处有很多，那么花生米的营养价值是什么呢？花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。花生蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中谷氨酸和天门冬氨酸均可促使细
醋泡花生米做法,醋泡花生米的养生功效
醋和花生是一种非常不错的食谱，是很好的搭配方式，经常吃一些醋泡花生能够起到降低血压，软化血管作用，还能够达到美白皮肤效果，所以受到了很多人的喜欢，在早上的时候喝粥搭配几颗醋泡花生味道不错，又能够达到保健效果，做起来是非常简单的，大家完全可以自己在家里面制作。想要制作醋泡花生大家就需要准备适量的
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