怀孕了多吃芝麻酱补钙
BY：Judy 2024-07-03 05:14:25 520 ℃
芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每1克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。
另外，芝麻酱的含钙量也很高，每1克含钙87毫克。举例来说，吃1克的芝麻酱所含的钙就相当于吃3克豆腐或14克白菜所含的钙，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
怀孕了多吃芝麻酱补钙
准妈妈们的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，期间可多吃一些芝麻酱。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每1克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。举例来说，吃1克的芝麻酱所含的钙就相当于吃3克豆腐或14克白菜所含的钙，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
怀孕可以吃芝麻酱吗？怀孕吃什么比较好
饮食对身体的健康有着非常重要的作用，尤其是孕妇这样的特殊群体要特别的搭配好食物，虽然芝麻酱是比较常见的，但是孕期要非常小心，下面一起了解下孕期能吃吗？芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。
怀孕前能吃芝麻酱吗？
孕前吃芝麻酱好处多多，以下这些是最显而易见的好处：好处一：抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，所以经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，
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