孕妇怀孕早期的补钙食谱
BY：Gail 2024-08-17 17:58:16 135 ℃
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，所以我们的宝宝从胎儿时期就要吸收钙质，这个时候通常是消耗母体的钙质，所以这个时候我们就要充分的补充钙质，要不然我们的身体就会出现轻微的症状，同时也会对我们的宝宝身体产生一定的影响，今天我们就给大家说说孕妇怀孕早期的补钙食谱吧。
材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。
芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。
做法：
1、豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟;
2、鱼肉洗净，切片，腌料拌匀;
3、热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。
做法：
1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。
2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。
3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。
4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。
营养提示：奶酪是含钙最多的奶制品，奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。
如果你想在你的怀孕初期就补充好钙质，我们就可以试试上面这些方法，这些方法都是比较简单的食谱，只有我平时多多的用这些食谱我才能保证我们的钙质吸收。
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女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并有不同程度的恶心、呕吐，呕吐，多发生在清晨。早孕症状尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，出现尿频症状。当子宫继续增大，越出盆腔时，尿频症状反而消失。故
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怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状，普遍症状如上所述，希望能去医院检查核实。
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四、怀孕三个月的胎教知识怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了，当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。
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