很多人的脸上都是有痘痘的,不光是处于青春期的少年了,很多作息不是很正常的白领一族也是痘痘光顾的常客,很多人采用很多的方法来除去痘痘的,但是目前有专家表示其实有的时候饮食可以有效地帮助我们远离痘痘的。
餐不离豆
。豆类富含“
美容维生素”
维生素B2、维持免疫功能的
维生素B6、能
抗氧化的
维生素C、能促进细胞生长的
锌、有清肠作用的食物纤维等,每餐吃点
豆制品,对防治痘痘有很大帮助。
动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩,导致长痘,吃肉时最好选择纯
瘦肉,其中富含锌,有促进新陈代谢、帮助
排毒、
控制痘痘的作用。喝花
草茶。
玫瑰果的
维生素C含量是
柠檬的9倍,对痘痘有良好的防治作用;
金盏花茶有助排毒,促进新陈代谢;
薄荷茶既能排毒又能杀菌,是防治痘痘的“特效茶”。
对症吃饭
。痘痘的生长位置,可以反映出身体相应部位的
健康状况,“对症下药”,即可快速
祛痘。如果
额头长痘,说明
消化功能弱,建议多喝
酸奶;嘴周围或脸颊长痘,说明
胃肠和
肝功能有问题,建议多吃
豆腐、
香蕉、淡
水鱼等;下巴底下长痘多是平时
运动不足,导致体内
胆固醇蓄积所致,建议多吃
蘑菇和
海藻;下巴中央和两腮长痘,可能是自律神经失调所致,建议多吃
金枪鱼、肝等,来摄取足量的
维生素B6。
其实对于治疗痘痘的问题,我们最好还是在饮食保持清淡一些,而且保证营养,保证我们的正常作息,我想我们很多人都是可以保证健康的,做无痘一族的。
餐餐不离豆,轻松做无痘一族
很多人的脸上都是有痘痘的,不光是处于青春期的少年了,很多作息不是很正常的白领一族也是痘痘光顾的常客,很多人采用很多的方法来除去痘痘的,但是目前有专家表示其实有的时候饮食可以有效地帮助我们远离痘痘的。餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生
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