冬季坐月子妈妈问题大搜索

冬天坐月子有哪些禁忌是要注意的吗？看完下面的7个温暖提醒，让新妈妈坐月子无后顾之忧。

Q1取暖能用电褥子吗？

刚生完宝宝的新妈妈很爱出汗，这是一种正常的生理现象，要把孕期体内蓄积的水分排出体外，但大量的出汗，以及分娩时的出血、体力消耗，以及哺乳时对营养和能量的需求使新妈妈的抵抗力有所下降，如果不注意保暖，就很容易感到寒冷，而且还容易感冒。在长江以南，通常家中没有暖气，有些新妈妈在睡觉时喜欢用电褥子取暖。用电褥子对身体没有损害，但要注意的是，温度要适当，如果温度过高，夜间容易把被子踢掉，加上身体出汗，就很容易受凉。所以说，应该正确使用电褥子，最好是在睡觉前，将电褥子开关打开，调整到合适的温度，将被褥暖热后，即可关闭开关

Q2开空调取暖要注意什么？

新妈妈开空调取暖应该注意室内的温度和湿度。在南方，因为没有暖气，加上空气潮湿，只要注意出门时保暖，不要因为室内外温差过大导致感冒即可。在北方，因为屋内有暖气，一般不需要开空调，如果供暖达不到要求的温度，有的家庭也会借助空调。这时需要提醒两点：一是温度要适宜；二是北方空气干燥，使用空调会加剧这种情况，一定要注意湿度调节。

Q3北方如何保持室内的湿度？

如果空气过于干燥，新妈妈常会感到口渴、心悸、烦躁。小宝宝也会感觉不舒服。

为避免空气干燥，可以采用以下几种方法，较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。但是，后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。

Q4南方新妈妈坐月子时如何避免冻疮？

南方的气候潮湿，冬天室内没有暖气，很容易长冻疮，痛痒难忍。冻疮其实就是局部的皮肤冻伤。避免冻疮的方法一方面是保暖，避免到温度过低的地方。另一方面，当身体，尤其是手脚感到寒冷时，要进行揉搓，促进血液循环。另外，在洗手后，要及时将双手擦干。注意了这些方面，就不容易长冻疮了。

Q5洗澡、洗头时如何不受凉？

冬天月子里一双暖暖的家居鞋是必须的。

产后，身体要大量排汗，这个过程要持续2周左右，加上产后恶露，如果不勤洗澡，身体有异味不说，还会造成生殖器官和皮肤的感染。因此，产后也要注意勤洗头、勤洗澡。过去，人们常认为，月子里洗 头、洗澡会落下月子病，其实这是没有道理的，只不过，月子里产妇身体还没有完全复原，抵抗力低下，容易感冒。为了避免感冒，新妈妈需要注意以下几点：

1、在洗头洗澡前，先打开浴霸，将室内温度调整至26℃后再进入。

2、洗澡时，特别要注意水温适宜（最好在37℃左右或稍热），严防风寒乘虚而入。洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

3、切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

4、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要扎辫、睡觉。

Q6如何开窗通风？

冬天坐月子，除了保暖，也应注意通风。每天定时开窗前，应该让月子里的妈妈和宝宝先到另一间温暖的房间里休息。打开窗户让空气流通。关上窗户后，不要立即回到房间中，而应等待一定时间，让房间中的空气升温，当温度达到20℃以上时，再回到房间中，以免刚刚通风换气后的房间温度过低，使妈妈和宝宝着凉。

最好每天要保证开窗换气2次（上、下午各一次），每次15～20分钟。

Q7着装上要注意什么？

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。在衣着上有以下建议：

1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

2、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择全棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便给宝宝喂奶。

3、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

4、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

5、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，� ��利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

冬天坐月子对妈妈来说是一种挑战，但妈妈们何不想一下夏天坐月子的妈妈闷在家里那种难受的滋味？这样心里也就平衡点了吧。