幼儿正处于身体迅速发展的大好时机,身体机能逐渐完善,免疫力也不断地得到提升。但幼儿年幼体弱,身体的组织器官尚未健全,比较嫩?弱,有待发育,因此幼儿的食物有别于成人,大意不得。夏天幼儿的饮食究竟有哪些禁忌呢?步骤/方法1
多吃天然食品
幼儿的身体组织器官相对于成人来说比较嫩弱,应该多吃一些天然的食品,主要是没有添加人工色素、防腐剂、亚硝酸钠、苯甲酸钠的食物,包括绿色蔬菜、绿色瓜果、新鲜的鱼肉蛋、干果等,这些食物对幼儿的身体发育没有副作用,可以促进他们健康成长。夏天,家长可以冰冻一些新鲜瓜果、鲜榨果汁来代替冷饮,是非常不错的选择喔。
少吃垃圾食品
世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”有:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品和烧烤类食品。顾名思义,这些食品似垃圾,毫无营养价值可言。显然,夏天幼儿先吃烧烤后冷饮的做法不可取。
注意少食多餐
俗话说:“若要小儿安,需耐三分饥与寒”,也就是说幼儿每顿饭不能吃得太饱,过饱了会难受。幼儿活泼好动,爱玩乐,喜欢蹦蹦跳跳,能量消耗大,容易饿,故而必须多次补充营养,以满足身体发展的需要。夏天,父母们不妨多购置一些新鲜瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等营养食品,以备幼儿不时之需。
口味讲究清淡
幼儿的身体组织器官较嫩弱,不能承受辛辣食品的刺激,故幼儿的食品应讲究口味清淡。同时,喜欢吃辛辣食品的小孩脾气易变得暴戾、焦躁,口味清淡的食品可以培养幼儿温和、平实的性格。夏天,幼儿尤其不宜吃烧烤,可多做清淡的莲藕排骨汤、鲶鱼番茄汤、紫菜鸡蛋汤、银耳红枣汤、绿豆汤等汤食,既补营养,又解渴。
一、幼儿饮食有哪些原则断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等
一、婴幼儿饮食有哪些原则断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类
三忌饮食单调婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。四忌盲目食用强化食品目前,市场上所供应的婴幼儿食品中,有很多食品是经过强化过的。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。
Hash:6772828f24949ba677cbbd819c68d8df8094c40d
【声明】本文由用户Veronica发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。