滋润汤水系列
BY：Willow 2024-07-19 04:30:11 287 ℃
秋天在早、午、晚的气温相差较明显。若身体较虚弱者，或时常出入冷气地方的人，一不留神，便很容易感染外感。
秋天气候渐降，人的皮肤易燥，口唇易爆裂。若燥邪当道，身体虚弱的人抵抗力较弱便容易生病。若要对付燥气候，令身体清耗津液，便要选择养阴、润燥止渴、清心安神的食物。
另外，与唿吸道有关的疾病也常于秋天病发，肺、脾、肾皆虚者，身体抵抗力较弱，就应当进食补肺、脾、肾的食品。现在介绍数款合时汤水给大家
1.猪骨沙虫汤材料猪骨一斤（水）、沙虫一（清水浸透，用刀开沙虫）、生姜数片、油和盐少许。把材料放入锅内，加适量清水，武火烧沸，再用文火煲约二小时。最后加入盐、油调味，可饮汤吃肉。功效滋阴润燥，不腻不燥，美味可口，营养丰富。
2.养阴润肺汤材料老鸭一隻（洗净去内臟），沙蔘二、海竹二、海底椰一、大南杏一、陈皮一角、生姜数片、盐少许。用适量清水，先用武火烧沸，再用文火煲约二小时。最后加入少许盐调味，可饮汤吃肉。功效养阴润肺，对皮肤燥、咳、口、咽及大便燥结有效。3.润燥养颜汤材料玉竹二、百合二、圆肉五钱、蜜枣叁粒、瘦肉半斤（洗净切件水）、油盐适量。用适量水煲一小时，加盐调味。功效适宜皮肤燥、口舌燥、尿赤便等。
银耳莲子羹——滋阴润肺滋润肌肤
银耳莲子羹材料银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。做法1、我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时，然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。银耳搭配莲子是可以很好的帮助我们去火润肺，改善身体不适。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
川贝母水梨粥——滋阴润燥滋润皮肤
川贝母就是我们经常吃的川贝哦，它的保健功效有很多的呢，可以起到滋阴的作用，而且也可以有润燥的效果哦。川贝母可以和梨一起煮粥食用，特别食对于容易上火或者是肺部不适的情况有改善的作用，来看看川贝母水梨粥的制作方法吧。川贝母水梨粥的功效与作用川贝母具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。
秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来，干燥的空气加上还没有降下来的温度，让我们很容易出现烦躁的情绪，这时，我们需要为身体进行养阴润燥的工作，而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说：“春夏养阳，秋冬养
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