用豆浆做窝头营养好！
BY：Caroline 2024-07-20 01:19:41 751 ℃
自制豆浆窝头很多老年人喜欢吃窝头，做时可加进些豆浆或者豆渣，豆浆中的大豆卵磷脂能让窝头变得更松软，更适合中老年人吃。
豆浆煎饼将煮豆浆剩下的豆渣调到面糊中，加个鸡蛋摊成软软的煎饼，既营养又美味。华医生称，这种煎饼的纤维、异黄酮等物质的吸收更充分，但要注意面糊不能太稀。
此外，用豆浆替代白水蒸米饭，豆浆的润滑能使米饭更加清香爽口，而豆类中的氨基酸配合谷物中的蛋白质成分充分互补，吸收效果也很好。
豆浆营养,怎样喝豆浆最有营养
一、豆浆有什么营养其实豆浆的制作很简单主要原料就是黄豆，非常高的蛋白质卵磷脂，这些都利于我们的身体，健康保健，所以说喝豆浆绝对是我们养颜美容，保健身体的必备选择，尤其是对于女性而言。1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.
补血养颜喝豆浆,这样喝豆浆让营养翻倍
一、经常喝豆浆有哪些好处第一：降低胆固醇坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。第二：防治癌症豆浆
豆浆的营养价值及选购常识,喝豆浆防治5种疾病,豆浆的最佳搭配及饮用时间,营养健康豆浆的4种新吃法
一、豆浆的营养价值及选购常识(一)豆浆的营养价值1、豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。2、豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。3、豆浆是防治高血脂、高血压
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