绿豆芽拌海带你可以尝试的孕前自制食物

绿豆芽拌海带－孕前食谱

绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽拌海带是孕前的一款好食谱。绿豆芽拌海带－孕前食谱主料：海带(鲜)200克绿豆芽200克调料：盐5克味精

海带绿豆芽排骨汤——清热利湿润肤

海带绿豆芽排骨汤的功效：黄豆芽富含胡萝卜素清热利湿、润肤，海带软坚、化痰、消痰，海带中含有大量的钙质和碘元素，对加快骨骼发育有很好的效果。海带绿豆芽排骨汤的小贴士：将排骨焯烫之后要用水将其冲洗干净，注意在冲洗的时候不要用凉水，因为凉水的排骨肉会缩紧，口感不好吃，也不容易煮熟，所以要注意用温水清洗一下。

绿豆芽拌海带－孕前简单的营养食谱

绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽拌海带是孕前的一款好食谱。绿豆芽拌海带－孕前食谱主料：海带（鲜）200克绿豆芽200克调料：盐5克味精2克白砂糖3克香油20克制作工艺1、海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；2、海带切成5厘米长的丝，放入盆内；3、绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；4、倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。菜品口感鲜辣脆嫩清凉爽口。

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