春季到来,这时候由于是比较干燥的,所以说我们在这时候就要注意了,一个合理的方法去养肝,这是非常重要的,想要在春季的时候健康,那么就必须要学会方法解决才行,那么具体我们可以怎么做去养肝,这是大家不清楚的,一起看看吧。
首先我们在春季的时候养肝,需要注意调节情绪,避免肝气淤滞。一个乐观的情绪是非常重要的,而且由于人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调,不仅心情舒畅了,也保持了身体的平衡与健康。现代人在平时要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松,这样可以让郁结得到疏解,或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲,抒发郁结的情绪,对于我们有一个好的心情很重要。
按时休息
春季的时候还要注意,我们可以每天主动找时间休息,充足的休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物,乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害,这时候再修修是不利于我们健康的,所以说是不退就大家这样做的,所以到点了我们就应该去睡觉,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点-5点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作1小时让身体休息5分钟,以减少肝脏损耗,从而促进我们的肝脏健康。
上面给大家介绍的这些方法,都是春季的时候养生要注意的,我们在春季的时候就非常适合进行养生,首先我们要有一个好的心态,乐观的心态是春季健康的基础,同时还要注意休息好,按时休息也是同样非常重要的,这都是养肝的好方法。
春季养生小贴士:保持心情愉悦养心护肝
□本期博主:罗大伦中医博士春天,因为皮肤腠理疏松,邪气易侵入人体,稍有不适,邪气就会入里化热。大家要加强防范。古人认为大自然中的阴阳是交互变化的,要想健康,就要顺应这种阴阳变化。春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;到了秋天,白天开始越来越短,天气变得寒冷,阳气收藏。这是一年里面的阴阳
春季保持心情愉悦可养心护肝早春
春季里,因为皮肤腠理疏松,邪气易侵入人体,稍有不适,邪气就会入里化热。大家要加强防范。古人认为大自然中的阴阳是交互变化的,要想健康,就要顺应这种阴阳变化。春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;到了秋天,白天开始越来越短,天气变得寒冷,阳气收藏。这是一年里面的阴阳变化,立春以后,我们进入
滋肾养肝需要好心情
好心情有利于滋肾养肝“春色恼人眠不得,月移花影上栏杆。”春季滋肾养肝,还不能完全“静养”,而应适当动一动,呼朋唤友外出踏青游玩,多与大自然亲密接触,将有助于全面调理自己的身心。春季滋肾养肝,在饮食上也很有讲究,要注意营养均衡,可以适当吃点核桃仁、开心果等坚果,疏肝理气、缓解焦虑。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
Hash:c33f546c03f0c4419f51f87daba29d1cfe9ad3f3
标签:
养肝
心情
休息
春季
【声明】本文由用户Tamara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。