![](/uploads/images/nologo/294742.jpg)
老人家都说怀孕吃核桃补脑,有些孕妇每天就不停的吃核桃,其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。
核桃
为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因而,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
核桃芝麻糊功效及做法,孕妈妈能不能吃核桃黑芝麻糊
一、食用核桃黑芝麻糊的益处核桃粉有益于健脑、抗衰老和预防心血管疾病,黑芝麻糊助生发养发,改善皮肤粗糙老化。所以核桃加上黑芝麻同食,其效大增。那么,核桃黑芝麻糊的功效还有哪些呢?我们一起来看看吧!1、核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘
准妈妈该如何吃核桃?
孕妇吃核桃对胎儿的脑部发育很有帮助,但孕妈妈们了解该如何去吃核桃?到底又该吃核桃多少为宜呢?几乎所有的准妈妈们都知道吃核桃能帮助胎儿大脑更好的发育,但是准妈妈们也不能天天吃很多的核桃,要一个正确的食用量才可以达到最好的益智效果。准妈妈:医师,听说怀孕后吃核桃对胎宝宝的脑部发育很好,该如
准妈妈每天应吃几个核桃
大家都知道核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。但是吃多了或造成孕期血糖异常。那么,孕期一天该吃多少核桃适宜呢?核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气
Hash:b6f9c11e09f7173b037d891430cba949552243c9
标签:
核桃
妈妈
补脑
【声明】本文由用户Psyche发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。