如何提高男性精子存活率呢

BY：Gaia 2024-07-20 18:19:31 1546 ℃

精子的各项指标是影响男性生育功能的主要因素，男性精子要是出现活动力下降的，是会影响生育问题的。不孕不育专家指出，为了优生优育，有生育需求的男性需要多加注意，避免一下不好的习惯的出现，要积极提高精子的活力。那么，如何提高男性精子存活率呢？

1.杜绝不良生活习惯来提高精子质量，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

2.要经常参加体育锻炼，防止身体肥胖，男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

3.多吃富含锌的食物，锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖部位和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，直接影响精子的质量。

温馨提示：自身存在健康隐患，应引起足够的重视。一旦发现身体出现问题，要及时就医治疗，以免延误病情。

一、精子成活率低怎么办第一，不要抽烟、喝酒香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。第二，要适当的运动运动不仅可以保持

精子成活率低是男性比较常见的生殖系统疾病，指的是男性的精子低于正常精子成活数值的病症，一般情况下，正常男子的精子成活率会在60-70%左右，精子成活率低，很多因素相关，有一部分男性是先天性疾病导致的，但绝大多数男性都是因为后天没有注意保护自

精子是男性生殖系统的重要组成部分，可以毫不夸张地说，如果精子质量有问题，或者精子成活率比较低，不但会影响男性自身健康，对于已婚男性来说，还很容易导致不孕症的出现，也就是说无法使女性正常受孕，这种疾病对男性的心理伤害也比较大，千万不要为了面子

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